Laufen(d) Laufen!

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – auf diesen einfachen Nenner brachte es der tschechische Langstreckenläufer, Olympia-sieger und mehrfache Weltrekordler Emil Zátopek (1922 – 2000).
Laufen ist Leben! Schon unsere Ur-Ur-Ur-Ahnen in der Steinzeit liefen, wie Höhlen-malereien bezeugen. Während unsere Vorfahren liefen, um an ihr Essen zu kommen, läuft der gesundheitsbewusste Mensch von heute, weil es sich zu leicht an Essen kommen lässt. Oder, weil es nach einem langen Bürotag einfach Spaß macht, sich in der Natur zu bewegen und die (faulen) Glieder zu stärken. Oder, weil die persönlichen Grenzen beim Lauf über 10 km, die Halbmarathonstrecke oder gar die klassische Distanz von 42 km ausgelotet werden sollen. Oder, oder, oder ….. (Gesunde) Gründe für das Laufen gibt es viele. Mindestens so viele, wie (faule) Ausreden, die Laufschuhe nicht zu schnüren ….   

In dieser neuen online-Rubrik wollen wir Sie in die „Geheimnisse“ des Laufens einführen. Unsere Experten, allesamt diplomierte Sportwissenschaftler, informieren Sie über die richtigen Lauftechniken, eine optimale Trainingsgestaltung, geben Ihnen Tipps zur passenden Ausrüstung für jede Jahreszeit, zeigen Wege zu einer optimierten Ernährung und erklären Ihnen, wie Sie Fehler beim Laufen vermeiden können.

Wir möchten Ihr kompetenter Wegbegleiter sein, damit Sie sich gesund und motiviert bewegen.

Gerne beraten wir Sie auch in unseren Räumlichkeiten und freuen uns auf Ihren Besuch. 

Ihr Team von Therapie und Training 

Ein paar hilfreiche Tipps und Übungen finden Sie in den nachfolgenden Artikeln.

Wenn der „Po“ das Knie ärgert …
Beckenstabilität
Welche Beschwerden können auftreten und was sind geeignete Übungen?
Körperzentrum stärken!

Laufen im Winter
Alternativtraining im Winter
Laufbekleidung im Winter