Fussgelenksarbeit

Hinweise zur Ausführung:

  • Leicht abwechselnd die Ferse vom Boden wegdrücken
  • Fuß kaum vom Boden abheben
  • Aufsatz des Fußes mit dem Vorfuß und anschließendem Abrollen bis zur Ferse
  • Knie und Hüfte ganz strecken
  • Becken stabil halten
  • Oberkörper aufrecht und Armeinsatz