Trainingspläne
Im Folgenden stellen wir Ihnen jeweils einen allgemeinen Trainingsplan für die letzten Vorbereitungswochen für den Augsburger Firmenlauf als auch auf Halbmarathon oder Marathon vor. Diese Vorschläge richten sich ausdrücklich an Hobbyläufer zur grundlegenden Orientierung vor einem solchen Wettkampf.
Beachten Sie bitte die Erläuterungen zu den Trainingsbausteinen, die für alle Pläne gültig sind. Sie enthalten alles Wissenswertes über bestimmte Trainingsbereiche sowie Hinweise zur Bestimmung des Maximalpulses. Wir möchten, dass Sie gesund ans Ziel kommen. Bei Fragen beraten wir Sie gerne.
Trainingspläne für den Augsburger Firmenlauf (6,3 km)
- first time für alle, die einfach nur durchkommen wollen
- basic für alle, die eine Zielzeit von ca. 32 Minuten und länger anstreben
- advanced für Fortgeschrittene, die eine Zielzeit zwischen 27 und 32 Minuten anstreben
- professional für Erfahrene, die eine Zielzeit von unter 27 Minuten anstreben