Kniehebelauf

Hinweise zur Ausführung:

Knie bis zur Waagrechten nach oben ziehen
Aktiver Fußaufsatz über den Vorfuß
Hüfte und Knie des Standbeins strecken
Becken stabil halten
Oberkörper aufrecht, keine Rücklage!
Aktiver Armeinsatz