Fit am Arbeitsplatz

Hessingpark-Clinic Therapie und Training bietet neben der Rehabilitation nach einem operativen Eingriff oder konservativen Therapie vor allem auch gesundheitsorientiertes Präventionstraining an. Unser Team möchte Sie dabei unterstützen, nicht nur fit und beweglich zu werden, sondern vor allem zu bleiben!

Bewegung und Abwechslung in Ihrer Freizeit sind sehr wichtig. Fitness kann allerdings bereits am Arbeitsplatz beginnen und genau dafür laden wir Sie herzlich zu unserem HP-C-Work(out) ein!

5 verschiedene Trainingspläne

Unsere Experten für präventives Gesundheitstraining haben ein spezielles Workout für den Arbeitsplatz entwickelt. Das fünfteilige Programm umfasst verschiedene aufeinander abgestimmte Übungen. Ziel der kurzen Trainingseinheiten ist es, die Muskeln am ganzen Körper zu dehnen und zu strecken.

Alle Übungen können unkompliziert in den Arbeitsalltag integriert werden. Die körperliche Aktivität wirkt sich auch positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Studien belegen nämlich, dass schon zehn Minuten Training am Tag die Produktivität steigern. Unser ausgearbeitetes Programm „Fit am Arbeitsplatz“ bietet Ihnen dazu Übungseinheiten, die Sie beispielsweise wochenweise abwechseln können. Die Übungen finden Sie nachfolgend als PDF Datei zum Download. Somit können Sie auch bequem offline in Ihren Pausen trainieren. 

Viel Freude und Bewegung damit!

Fit am Arbeitsplatz - 1

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Fit am Arbeitsplatz - 5

Unsere Empfehlung:

Stellen Sie sich entweder über Ihr Smartphone oder über ein Times-Programm an Ihrem Computer einen Alarm/Timer für alle 60 Minuten ein. Nach Ablauf der Zeit suchen Sie sich eine der folgenden Übungen aus und werden direkt aktiv! Wir erreichen dadurch stündlich einen Ausweg aus der ungesunden „Büro-Haltung“ und fördern selbst mit nur kurzen und wenigen Übungen unsere Gesundheit!